Aroha ist ein präventives Herz-Kreislauftraining im mittelschweren Kraft- Ausdauerbereich. Durch einen ständigen Wechsel von Anspannung und Entspannung und kontrollierten Bewegungsabläufen ist das Trainingsprogramm für Einsteiger leicht erlernbar und einfach auszuführen.

Die Grundelemente von Aroha bestehen in gelenkschonenden Beuge- und Streckmustern, welche im 3/4 Takt ausgeübt werden. Somit wird eine hohe Belastung des Cardio-vaskulären Systems verhindert. Elemente aus dem Kampfsport und Tai Chi sorgen für den Einsatz aller Muskelgruppen des Körpers.

Aroha als Präventionskurs ist besonders geeignet für:

- Menschen mit Adipositas (Übergewicht)

- Sportanfänger

- Menschen mit Gelenkschmerzen

- Menschen mit rheumatischen Erkrankungen

- Menschen, die nach langer Krankheit wieder Kondition aufbauen wollen

Aroha-Ziele:

An erster Stelle steht das bewusst machen der Notwendigkeit eines gesunden Lebensstils und des Präventionssports. Körpergewicht soll reduziert werden und das Risiko einer Herz-Kreislauferkrankung soll minimiert werden. Es wird angestrebt, Stress zu bewältigen und Entspannung zu erfahren.

KURSE:

Kurs Aroha 1 findet immer am Montag um 19:00 Uhr statt (beginnend am 16.08.2010)

Kurs Aroha 2 findet immer am Mittwoch um 18:00 Uhr statt (beginnend am 18.08.2010)

Jeder Kurs beinhaltet 10 Einheiten zu je 45 Minuten. Ein gesamter Kurs (10 Einheiten) kostet 90 Euro. Die Betriebskrankenkassen (BKK) erstatten die Kursgebühren in der Regel. Falls Sie bei einer anderen Krankenkasse versichert sind, lohnt es sich in jedem Fall, dort nach einer Kostenerstattung oder einem Zuschuß anzufragen. Aroha ist als Präventionsmaßnahme anerkannt.